每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
什麼是路沖呢? 比如你房子對著一條街,或當你站屋裡窗外看,無論居住樓層是幾樓,會感覺到馬路上車彷彿著你衝過來,馬路上來來回回車流,好像你腳底下穿過,這可以理解為「路沖」。
水晶功效多,每款手鏈款式都各自帶有不同功效的水晶能量,近年水晶外形亦愈見新潮,逐漸由開運之物變成可以用來襯衫的時尚首飾,不過粉晶、草莓晶、月亮石、黃水晶等又分別代表什麼功效? 想要增加戀愛運、財運、事業,甚至健康,又應選擇哪款水晶? 以下即爲你拆解各種水晶功效! 水晶淨化消磁方法 水晶功效拆解:14大熱門水晶能量 購買水晶手鏈,當然是希望為自己帶來好運,不過面對芸芸款式,往往不知如何選擇;不妨參考以下熱門款式的功效,待日後購買時不用再思前顧後吧! 紅紋石 黑曜石 海藍寶 綠幽靈 Super Seven(超級七) 粉紅蛋白石 拉長石 (圖片來源:IG@sqwhat) 水晶功效1.粉水晶:增強人緣
(中藥名) 鬱金,中藥名。 為 姜科 植物 温鬱金 Curcuma rcenyujin Y,H. Chenet C.Ling、 薑黃 Curcuma longaL .、 廣西莪術 Curcumakwangsiensis S.G.Lee et C.F.Liang 或 蓬莪術 Curcuma pha eocaulis Val .的乾燥 塊根 。 前兩者分別習稱"温鬱金"和"黃絲鬱金",其餘按性狀不同習稱"桂鬱金"或"綠絲鬱金"。 冬季 莖葉 枯萎後採挖,除去泥沙和細根,蒸或煮至透心,乾燥。 別 名 川鬱金 廣鬱金 界 植物界 門 被子植物門 綱 單子葉植物綱 目 姜目 科 姜科 屬 薑黃屬 種 鬱金 分佈區域 浙江、四川、廣東、廣西、台灣、江西等地 中文學名 鬱金 採收時間 冬季莖葉枯萎後採挖
易經數字吉凶 對照表. 無論是車牌還是手機號碼,只需要注意數字的末兩碼即可。以下是這些數字的吉凶對照: 吉數: 伏位數字組合:11、22、33、44、66、77、88、99。 伏位代表等待、蓄勢待發、臥虎藏龍、財庫、狀況延續、忍耐等狀況。
今年元月,中國與台灣又做了一個極為鮮明的對比。在台灣總統與立法委員大選熱度衝上最高峰的同時,中共則將全國的焦點,再度鎖定在反貪腐 ...
1991年 是一個 平年 ,第一天從 星期二 開始。 大事記 [ 編輯] 日本 [ 編輯] 日本泡沫經濟 ,日本經濟 陷入長期低迷狀態 。 馬來西亞 [ 編輯] 2月28日 —— 馬來西亞首相 馬哈迪·莫哈末 宣布 2020年宏願 (Wawasan 2020),目標是讓 馬來西亞 在30年內成為 先進國 。 蘇聯/俄羅斯 [ 編輯] 3月4日 ——兩個蘇聯加盟共和國- 拉脫維亞 及 愛沙尼亞 ,分別舉行獨立 公投 。 4月9日 —— 喬治亞 脫離蘇聯獨立。 6月12日 —— 葉爾欽 當選為 俄羅斯總統 。 7月10日 —— 鮑里斯·葉爾欽 正式成為 俄羅斯聯邦 首任總統。 7月31日 ——蘇聯與美國達成削減進攻性戰略武器條約。 8月19日 —— 蘇聯 八一九事件 。
反弓直箭(はんきゅうちょくせん) 反光殺(はんこうさつ) 火殺(かさつ) 露風殺(ろふうさつ) それぞれどんな土地なのかを解説していきますので、あなたの住んでいる土地が当てはまっていないかどうか、確認しましょう。 穿心殺(せんしんさつ) 穿心殺(せんしんさつ)とは、家の真正面に電柱や街灯・道路標識・樹木といった大きなものが立っている状態のこと。 このような土地に住んでいると、家の主人が健康を害したり、トラブルに巻き込まれたり、苦労を背負うことになります。
延伸閱讀… 十劃五行屬土的字大全? 康熙字典10畫五行屬土的字 字九畫屬土字有:科、柳、柄、芍、相、彥、奕、羿、柚、冠、虹、建、姣等。 1、科 拼音kē。 本義:品類,等級。 斗量禾,區分出禾品類。 傳統戲劇中, 字:辰 (chén) 字:辰 部首:辰 五行:土 筆劃:7 筆劃:7 吉凶:吉 漢字解釋:☆辰 <名>☆ (象形。 金文字形,是蛤蚌殼類軟體動物形象,"蜃"本字 真人你批算八字命格, 許多漢字五行中有它對應屬性,那麼9畫屬土字有哪些呢?下面編為你整理了九畫屬土字,希望你有所幫助! 五行9畫屬土字 姻 康熙字典筆劃9 五行屬 延伸閱讀… 五行屬土的字 九劃屬土的繁體漢字 博:博學五行屬水7畫字。
5公里有多遠 - 牀頭朝西南 -